Narcissism och manipulation
Narcissistiska drag och manipulation - se mönstren
Narcissistiska drag kan innebära manipulation, gaslighting och bristande empati. Lär dig se mönstren och sätta tydliga gränser.
Psykiatriska diagnoser
OCD-diagnos - så går utredningen till i Sverige
Hur ställs en OCD-diagnos? Läs om kriterier, utredning i Sverige och behandling med KBT och SSRI. Få koll på nästa steg.
Stress och utmattning
Test för utmattning - så tolkar du KEDS och söker hjälp
Test för utmattning: förstå KEDS-poängen, vanliga symtom och nästa steg. Läs hur du tolkar resultatet och när du bör söka vård.
Erica.nu - Kunskap och insikter om psykisk hälsa och livsstil
Psykisk hälsa, neuropsykiatri och livsstil i fokus
På Erica.nu hittar du inte bara information om psykisk hälsa, neuropsykiatri och livsstil, utan framför allt människor som delar sina erfarenheter och tankar. Var och en av våra författare bidrar med sitt unika perspektiv till bloggen, baserat på personliga upplevelser och en passion för att dela kunskap. Det är deras berättelser och reflektioner som skapar värdefullt innehåll som kan hjälpa till att förstå och förbättra det psykiska välmåendet och livskvaliteten. Tillsammans skapar vi ett utrymme där varje röst spelar roll, och varje artikel är ett steg mot en bättre förståelse av sig själv och den omgivande världen.
Social kompetens i praktiken - så stärker du dina relationer
Lär dig vad social kompetens innebär, hur den stärker relationer och hur du tränar lyssnande, gränssättning och konflikthantering. Läs guiden!
Självtest för ångest - så tolkar du resultatet
Självtest för ångest: Läs om GAD-7, hur poängen tolkas och när du bör söka vård. Ta nästa steg med bättre koll.
ACT-terapi i praktiken - övningar, värderingar och KBT
ACT-terapi förklarad med övningar, skillnader mot KBT och råd om när vården behövs. Läs hur du kan leva mer i riktning mot dina värderingar.
Ångest och snabb andning - Så får du kontroll och lugn
Ångest och snabb andning? Lär dig varför det händer, hur du agerar direkt och när du ska söka vård. Få kontroll – läs mer!
Psykiatriska diagnoser - Förstå, utred och behandla rätt
Förstå psykiatriska diagnoser: skillnaden mellan stress och sjukdom, utredning och behandling i Sverige. Få rätt hjälp snabbare.
Schizofreni symtom - Känn igen tidiga tecken och sök hjälp
Känn igen schizofreni symtom tidigt! Upptäck vanliga tecken, när de liknar annat och när du ska söka vård direkt. Lär dig agera i tid.
Kategori Relationer
Snus och ångest - Är det nikotinet som triggar oron?
Snus, nikotin och ångest – hur hänger det ihop? Lär dig skilja på nikotinreaktion och ångest, och vad som hjälper i praktiken. Få klarhet nu!
Bryt ångest i stunden - Snabba tekniker som hjälper
Bryt ångest i stunden! Upptäck praktiska tekniker för att lugna kroppen och sinnet när paniken slår till. Få verktyg som hjälper nu.
Manipulativ syster? Sätt gränser – skydda din hälsa
Har du en manipulativ syster? Lär dig känna igen mönster, sätt gränser och skydda din hälsa. Få konkreta råd nu!
Feber av stress? Så skiljer du på stress och infektion
Kan man få feber av stress? Lär dig skilja stressreaktion från infektion, när du ska söka vård och hur du hjälper kroppen att återhämta sig.
Kategori Stress och utmattning
Fysiska symtom vid stress och ångest - Vad kroppen säger
Förstå fysiska symtom vid stress och ångest. Upptäck tidiga tecken, skillnader och när du ska söka hjälp. Läs mer här!
Stressutslag - Känn igen symtom & lugna huden. Din guide!
Har du stressutslag? Lär dig känna igen symtom, skilj från eksem/allergi och få tips för att lugna huden. Läs mer!
Jobbet tar mer än det ger? Känn igen stress & agera i tid
Mår du dåligt av jobbet? Upptäck varningssignaler, få konkreta råd och vet när du ska söka vård för stress och utmattning. Läs mer nu!
Gråt vid utmattning - Varför det händer & vad som hjälper
Gråter du ofta vid utmattning? Förstå varför, hur det skiljer sig från depression och vad som faktiskt hjälper. Upptäck effektiva steg nu!
Kategori Ångest
GAD: Diagnoskriterier & bedömning i svensk vård
Förstå GAD: diagnoskriterier, bedömning i svensk vård och vad som utesluts. Få klarhet om generaliserat ångestsyndrom – läs mer!
Bästa böckerna om ångest - Välj rätt för dig
Välj rätt bok mot ångest! Upptäck vilken bok som passar om du vill förstå, öva eller känna igen dig. Hitta din guide här!
Orolig efter sex? Förstå din kropp & hitta lugnet
Orolig efter sex? Förstå varför kroppen reagerar, när du ska söka hjälp & vad som lindrar. Få konkreta råd nu!
Ångest & påträngande tankar - Bryt spiralen!
Ångest & påträngande tankar? Lär dig bryta spiralen! Upptäck varför det händer, skilj oro från tvångstankar & få konkreta strategier. Läs mer!
Narcissistisk chef - Så skyddar du dig på jobbet
Arbeta med narcissistisk chef? Känn igen mönster, hantera manipulation & skydda dig. Få praktiska råd för svensk arbetsmiljö. Läs mer!
Stressrelaterad yrsel - Orsaker, symtom och lösningar
Upptäck varför stress ger yrsel och hur du kan lindra den. Få konkreta tips för återhämtning och när du bör söka vård. Läs mer här!
Betablockerare biverkningar - hantera dem rätt
Få koll på betablockerare och biverkningar! Upptäck vanliga problem, varningssignaler och hur du minskar besvär. Läs vår guide!
Panik – skillnaden mot ångest & så hanterar du attacker
Förstå panik: Vad det betyder, skillnaden mot ångest och vad som hjälper. Få konkreta tips för att hantera panikattacker. Läs mer!