Psykiatriska diagnoser
PTSD-symtom och behandling - när är det dags att söka hjälp?
PTSD-symtom kan ge flashbacks, undvikande och sömnproblem. Läs om tecken, behandling och när du bör söka hjälp i Sverige.
Stress och utmattning
Sjukskrivning vid stress - så fungerar det i Sverige
Sjukskrivning vid stress? Läs om läkarintyg, sjuklön, sjukpenning och arbetsanpassning. Få koll på processen och vägen tillbaka.
Ångest
Oro och ångest - skillnaden, symtom och vad som hjälper
Vad är skillnaden mellan oro och ångest? Läs om symtom, vad som hjälper och när det är dags att söka vård.
Erica.nu - Kunskap och insikter om psykisk hälsa och livsstil
Psykisk hälsa, neuropsykiatri och livsstil i fokus
På Erica.nu hittar du inte bara information om psykisk hälsa, neuropsykiatri och livsstil, utan framför allt människor som delar sina erfarenheter och tankar. Var och en av våra författare bidrar med sitt unika perspektiv till bloggen, baserat på personliga upplevelser och en passion för att dela kunskap. Det är deras berättelser och reflektioner som skapar värdefullt innehåll som kan hjälpa till att förstå och förbättra det psykiska välmåendet och livskvaliteten. Tillsammans skapar vi ett utrymme där varje röst spelar roll, och varje artikel är ett steg mot en bättre förståelse av sig själv och den omgivande världen.
Vårdval psykoterapi i Sverige - så hittar du rätt hjälp
Vårdval psykoterapi i Sverige: läs om remiss, terapiformer, kostnad och val av behandlare. Få koll på nästa steg.
Ångest av kaffe? Så minskar du oro och hjärtklappning
Får du ångest av kaffe? Läs om koffein, hjärtklappning och oro och få råd om hur du minskar besvären tryggt.
Narcissistiska drag och manipulation - se mönstren
Narcissistiska drag kan innebära manipulation, gaslighting och bristande empati. Lär dig se mönstren och sätta tydliga gränser.
OCD-diagnos - så går utredningen till i Sverige
Hur ställs en OCD-diagnos? Läs om kriterier, utredning i Sverige och behandling med KBT och SSRI. Få koll på nästa steg.
Test för utmattning - så tolkar du KEDS och söker hjälp
Test för utmattning: förstå KEDS-poängen, vanliga symtom och nästa steg. Läs hur du tolkar resultatet och när du bör söka vård.
Social kompetens i praktiken - så stärker du dina relationer
Lär dig vad social kompetens innebär, hur den stärker relationer och hur du tränar lyssnande, gränssättning och konflikthantering. Läs guiden!
Kategori Ångest
Självtest för ångest - så tolkar du resultatet
Självtest för ångest: Läs om GAD-7, hur poängen tolkas och när du bör söka vård. Ta nästa steg med bättre koll.
ACT-terapi i praktiken - övningar, värderingar och KBT
ACT-terapi förklarad med övningar, skillnader mot KBT och råd om när vården behövs. Läs hur du kan leva mer i riktning mot dina värderingar.
Ångest och snabb andning - Så får du kontroll och lugn
Ångest och snabb andning? Lär dig varför det händer, hur du agerar direkt och när du ska söka vård. Få kontroll – läs mer!
Psykiatriska diagnoser - Förstå, utred och behandla rätt
Förstå psykiatriska diagnoser: skillnaden mellan stress och sjukdom, utredning och behandling i Sverige. Få rätt hjälp snabbare.
Kategori Stress och utmattning
Stressrelaterad yrsel - Orsaker, symtom och lösningar
Upptäck varför stress ger yrsel och hur du kan lindra den. Få konkreta tips för återhämtning och när du bör söka vård. Läs mer här!
Fysiska symtom vid stress och ångest - Vad kroppen säger
Förstå fysiska symtom vid stress och ångest. Upptäck tidiga tecken, skillnader och när du ska söka hjälp. Läs mer här!
Stressutslag - Känn igen symtom & lugna huden. Din guide!
Har du stressutslag? Lär dig känna igen symtom, skilj från eksem/allergi och få tips för att lugna huden. Läs mer!
Jobbet tar mer än det ger? Känn igen stress & agera i tid
Mår du dåligt av jobbet? Upptäck varningssignaler, få konkreta råd och vet när du ska söka vård för stress och utmattning. Läs mer nu!
Kategori Relationer
Kontrollerande partner - Känn igen tecknen & få hjälp
Upptäck varningssignalerna för en kontrollerande partner. Få konkreta råd om hur du agerar och får stöd. Läs mer här!
Leva med alkoholist - Sätt gränser & skydda dig själv
Lever du med en alkoholist? Lär dig sätta gränser, skydda dig själv och barnen, och hitta rätt stöd. Få konkreta råd nu!
Sexuell kemi i relationer - Förstå attraktion & bygg närhet
Förstå sexuell kemi i relationer! Lär dig vad attraktion består av, varför den svänger & hur du bygger äkta närhet. Läs vår guide!
Skilsmässa - Stanna eller gå? Få klarhet med vårt test
Osäker på skilsmässa? Få klarhet med vårt självtest, identifiera mönster och förstå processen i Sverige. Hitta ditt nästa steg nu!
Schizofreni symtom - Känn igen tidiga tecken och sök hjälp
Känn igen schizofreni symtom tidigt! Upptäck vanliga tecken, när de liknar annat och när du ska söka vård direkt. Lär dig agera i tid.
Snus och ångest - Är det nikotinet som triggar oron?
Snus, nikotin och ångest – hur hänger det ihop? Lär dig skilja på nikotinreaktion och ångest, och vad som hjälper i praktiken. Få klarhet nu!
Bryt ångest i stunden - Snabba tekniker som hjälper
Bryt ångest i stunden! Upptäck praktiska tekniker för att lugna kroppen och sinnet när paniken slår till. Få verktyg som hjälper nu.
Manipulativ syster? Sätt gränser – skydda din hälsa
Har du en manipulativ syster? Lär dig känna igen mönster, sätt gränser och skydda din hälsa. Få konkreta råd nu!